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伏案午休弗成取_伊犁新闻网

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内容摘要:伏案午休不可取_伊犁新闻网很多上班族有午睡的习惯。多数人认为,伏案而眠是最好的午睡方法。真的是这样吗?据了解,趴着睡觉有时会导致身体各部位出现不适。趴着睡觉的姿势容易导致呼吸不通畅;头部长时间枕在手臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸痛等症状;往往醒后...
伏案午休弗成取_伊犁新闻网 很多上班族有午睡的习惯。多半人认为,伏案而眠是最好的午睡方法。真的是这样吗?据懂得,趴着睡觉有时会导致身体各部位出现不适。趴着睡觉的姿势轻易导致呼吸不通行;头部长时间枕在手臂上时,手臂的血液轮回受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸痛等症状;往往醒后会出现暂时性的视力模糊,这是因为伏案睡觉时榨取到了眼球,造成眼压过高;伏案睡眠不能使身体获得彻底放松,睡完觉后不仅没有精神饱满的感到,相反可能会认为加倍疲惫。专家建议:午睡最好的方法是躺在沙发或躺椅上歇息。假如没有前提躺着午睡的上班族,可以在办公室准备一个U形枕,午睡时套在脖子上,让颈椎处于一种比较自然的状态,再找一个有靠背的椅子,放松地坐着闭目歇息。最好在午饭后半小时再歇息。(记者于洋 辑) 责任编辑:法雅

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